健康生活

減量を始めて早一ヶ月。
最近多用しているのがオールブランである。
各方面で美味しくないと言われているが、個人的には結構美味しく頂いている。
香ばしいものが好きなので、小麦のふすまとか全然気にならない。普通の小麦粉よりもグラハム粉とかの方が好きだし。
ただ、こればかり食べているのも味に変化がないので、時々フルーツグラノーラと混ぜるのだが、これもサクサクして美味い。
腹が減ったらお茶と一緒に普通にそのまま食べたりもする。
ローカロリーで食物繊維豊富なため腹持ちが良く、とりあえず小腹が空いたらこれをバリバリ食う。そして絶対に水を飲む。そうすると腹の中で膨れて空腹感が紛れるのだ。
普段の食生活をしながら、うち一食をオールブランに代えるとさほどお腹を空かさずにカロリーを減らせる。これは全然つらくないのでお勧めだ。
とりあえず、４キロ痩せた。
でもまだまだ体重を落とさないといけない。
今年こそ御蔵島へ行くのだ。
というかもう予約した。
後には引けない。
海と言えば水着ダイエットなるものがあり、今の体型では絶対に着られない水着を買って、それを着ることを目標に痩せるのだそうだが、その気持ち、よく判る。
でも水着は今の体型でも着られるものにしたし、スウェットスーツを着るのでちょっと妥協がある。
なお、今年は黒潮が蛇行しているとか、もう台風が来ているとかかなり不安材料が。またかよ、と思うのだが、今年は負けんぞ。
何がそこまで自分を駆り立てているのかは不明。