週末断食とやら

をやってみた。
断食といっても全く食べない、というわけではない。
食を少なくするのはカロリー摂取を控えて痩せるためではなく、あくまで内臓を休ませるためなので、低血糖にならないように気をつけながら適度に栄養を補給するのが大事らしい。つまり、消化器に負担のかからない物を摂って内臓を休ませることで健康を回復させよう、という物である。
そういうわけで、朝は飲むヨーグルトに浸して柔らかくしたグラノーラを少々、昼はココア、夜はブルーベリーと飲むヨーグルトをミキサーで混ぜた奴。
当然腹ペコになるので、お茶とかとにかく水分を多めにとって空腹感を紛らわせる。
特にアップルティーにシナモンを入れた奴を多量に摂取。
んで、今朝起きてみたら体の軽いこと軽いこと。
体重が１キロ減っているのは当たり前としても、顔のむくみがとれていきなり痩せたように見えるのが驚いた。
心なしか肩こりも良いような気がする。
気分的な物もあるのかも知れないが、少なくともむくみがとれるって言うのは本当なんだなぁ。
化粧の乗りは、化粧しないのでよく判らないけれど。
あとは口の中の粘ついた感じとかが無くなって凄くサッパリしているし、これは凄い。
定期的にやろう。